【中医养生】立夏养生——养心芳香疗法（中药香囊）

立夏当“养心”
立夏是夏季的第一个节气，从中医的角度来说，“夏”对应于五脏的“心”。中医提醒，立夏养生，重点是养“心”。此时人们要注意顺应天气的变化，注意养心，更要保持神清气和、心情愉悦的状态。中医认为，苦味入心。人们可以适当多吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴苣等，以清热养心。
那么“养心”怎么养？
下面让我们来了解一下芳香与中药吧！
中医香疗始于夏商、成于秦汉、盛于明清，中药香囊具有精准、独特、有效、天然的特点，经鼻、经皮发挥平衡阴阳、调理气血、供养形神的功效，在治未病、协同治疗以及促进康复等方面具有特殊的作用。
香囊根据其中装入的药物不同，发挥的功效也各不相同。可清新空气、预防感冒、养心安神、防蚊虫叮咬。夏季最主要的是需要养心安神。
【使用方法】
主要是佩戴法，可置于颈部、腰间、胸前，也可放于枕头内或床帐上。日常可每日闻3次，每分钟2—3分钟即可。
【注意事项】
(1)佩戴香囊时，避免零距离持久闻香；
(2)备孕者、孕妇及6个月以下幼儿禁用；
(3)严禁食用，尤其儿童容易抓舔香囊，注意避免香囊入口；
(4)因纯天然药用植物，香气只维持数天，香气减弱，功效不足。建议15-30天更换一次；
(5)过敏性体质者(有药物或食物、花粉过敏史)禁用；
(6)佩戴香囊过程中若出现胸闷、心慌、全身不适者应立即停用，严重心肝肾功能不全或者其他重大脏器疾病者慎用。

提醒：中药香囊更多起到对于疾病的辅助治疗作用，上述药物配方仅为参考，具体需在中医医生在辨证的基础上因人而异地配伍使用。
起居调摄养心：立夏过后，昼长夜短，应顺应自然界阳盛阴虚的变化，注意晚睡时间不要超过23:00（子时）。每天应增加午睡，午睡时间应11:00-13:00，因为此时是手少阴心经循行的时间，此时进行30分钟到1小时的午睡可使气血流注于心经，能起到养心的作用。有研究表明，良好的午睡习惯能降低冠心病的发病率。